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「長く歩く人ほど認知症になりにくい」との研究結果を東北大学が発表

　歩くことは健康に良い、というのは今さら言わずもがなですが、逆に当たり前すぎるのか、歩くことが健康にどう影響するかをきちんと研究・検証した結果というものは、寡聞にして存じ上げません（もしあれば知らなくてすいませんが）。

そんな中、東北大学の研究グループが、「１日に歩く時間が長い人ほど、認知症になりにくい」という研究結果を発表したので、取り上げてみました。

　宮城県大崎市の65歳以上の住人１万３９９０人を対象に2007年から約６年間にわたり行われた同調査は、１日の歩行時間で「30分未満」「30分～１時間」「１時間以上」の３グループに分け、認知症になった人がいるかどうかを調べた結果、「１時間以上」のグループで認知症になった人の割合は、「30分未満」のグループと比べて28％少なかったそうです。また、「30分～１時間」のグループも認知症になった人は「30分未満」より19％少なく、帆国時間が長いほど認知症になりにくい傾向がみられました。

　これを踏まえ、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」のデータも活用し、歩く時間の長さと認知症のなりやすさとの関係を試算したところ、仮に「30分未満」「30分～１時間」のグループが歩行時間を延ばし、それぞれ１段階上のグループに移行すると、認知症になる割合を14％抑えられるとしました。

　さらに、65歳以上のすべての人が１日１時間以上歩けば、日本全体で認知症になる割合を18％抑えられる計算になる、といいます。「認知症を予防するため、高齢者に歩く時間を増やすように呼びかける意義は大きい」と話すのは、研究をとりまとめた東北大講師の遠又靖丈さん。認知症が心配な高齢者の介護をされておられる方は、「歩けば歩くほど、認知症になりにくい」ことが、データでも証明されていることを、留意しておきましょう。